Tourne toi vers le soleil et l'ombre sera derrière toi. (Proverbe Maori)

 

 

"Faire rentrer l'art dans sa vie par le biais d'activités telles que la danse donne une clé supplémentaire pour améliorer sa santé physique et mentale".

(Piroska Östlin, directrice de l'OMS Europe)

 

Danser, c'est bon pour le moral. C'est une activité qui a toujours été vantée pour ses vertus physiques et ses effets sur la santé, et elle est également synonyme de bonne humeur. Une étude a comparé les effets des antidépresseurs à ceux d'un cours de tango. La danse faisait mieux! Les cours de danse devraient être remboursés par la Sécu!

Dopamine, endorphine, ocytocine ... des neurotransmetteurs qui font du bien et dont la sécrétion est stimulé par la danse à deux grâce au contacte avec le partenaire. 

La pratique de la danse réduit le stress et l'anxiété. Au niveau du cerveau elle aide à développer et améliorer la concentration, la mémoire, la coordination et l'orientation dans l'espace. Elle fait également travailler les neurones au niveau de la reconnaissance de la musique, la synchronisation des mouvements, et la prise de conscience du schéma corporel. Physiquement, elle apporte une maîtrise des mouvements qui améliore l'équilibre et la souplesse, maintient l'élasticité des articulations et de la musculature. DANSEZ PLUS et VIVEZ MIEUX.

Lisez l'extrait du "Cerveau & Psycho" (1) ci-dessous et rentrez dans la danse! Vous voulez en savoir plus? Lisez "Science & Avenir" du mois de mai 2017 (extraits ci-dessous)(2), ou du mois de février 2021.

Dansez pour vous ouvrir aux autres

La danse est un univers bien à vous dans lequel vous pouvez souffler, et être vous-même, tout simplement.

Dansez pour être heureux

1.Dansez sans modération.

 

Danser pour soigner le cerveau

Le fait de pratiquer les danses à deux exige des prises de décision rapides de la part du cerveau, ce qui le force à reconfigurer les circuits neuronaux en permanence.

Plus on danse, plus on augmente la réserve cognitive.

La danse est un facteur protecteur contre le vieillissement cérébral, mais peux aussi améliorer la situation des malades  (1)dans plusieurs domaines: le bien-être, l'humeur, la concentration et la communication.

Les effets de la danse sur le cerveau résulteraient de la mise en activité des circuits neuronaux reliant directement l'audition au mouvement. Le fait de reproduire de manière synchrone les mouvements stimule la plasticité des neurones.

Les qualités corporelles et cognitives mises en jeu par la danse réduisent le risque de démence. Il ne s'agit pas seulement du mouvement, mais également la composante sociale et l'aspect rythmique de la danse.

Malgré tous ces bienfaits, danser reste une pratique trop peu prioritaire. C'est un tort.

(extrait du "Cerveau &Psycho, n°86, mars 2017; pages 59-65)

1- Alzheimer, Parkinson...

Evacuez le stress en vous lançant sur la piste.

La danse est un sport de thérapie grâce aux effets thérapeutiques de la musique et des endorphines qu'elle libère.

Dansez pour vous épanouir

La danse apporte une satisfaction personnelle, à la fois physique et spirituelle.

Dansez pour prendre de l'assurance

2 Fabriquez des neurones en dansant

Le cerveau - dans l'hippocampe - fabrique des nouveaux neurones tout au long de notre vie, encore faut-il le stimuler un peu:

- Evitez le stress chronique: détendez vous en dansant.

- Evitez la routine, chercher la nouveauté: la danse est un sujet sans limites et du renouvellement permanent; multipliez les cours, découvrez de nouvelles danses.

- Faites de l'activité physique: dansez autant que vous pouvez.

- Nouez des relations sociales: chaque relation est unique et force le cerveau à chaque instant de s'adapter à toutes les situations.

(extrait de "Science & Avenir" du mois de mai 2017; pages 32 -39)

Chaque danse, par l'écoute et l'interprétation de la musique, la connexion avec le partenaire et l'exécution des pas stimule le cerveau en permanence, et participe à la création de nouveaux neurones et à la plasticité du cerveau. Joignez l'utile à l'agréable et dansez

Les danses en couple permettent de dépasser la peur de l'autre et d'accepter la proximité.

La danse affirme votre existence: vous dansez, donc vous êtes!

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